طريقة ربط الحزام :-
هناك طرق كثيرة لربط الحزام من اشهرها الطريقتين التاليتين:-
الطريقة الأولى:

1.  أجعل منتصف الحزام على منتصف جسمك من الأمام

2. لف طرفي الحزام من الخلف ظهرك وحول خصرك.

3. شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة .

4. أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا.

5. أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.

لاحظ إبقاء حوالي 20 سم تقريباً من كل طرف بعد العقدة.

لطريقة الثانية:

1.  مسك بحوالي ثلث الحزام على منتصف جسمك من الأمام

2. لف طرفي الحزام من الخلف ظهرك وحول خصرك مرتين.

3. شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة .

4. أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا.

5. أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.